身体上半部五个特征，可能预示寿命较长

部分研究表明，身体上半部的某些“健康状态特征”与更低的慢性疾病风险相关，而慢性病是影响寿命的核心因素。这些身体上半部的特征，可能预示着寿命较长。

心肺功能良好

这是与长寿关联最明确的上半身健康指标之一，表现为“运动时呼吸平稳、无胸闷气短，静息心率正常（60-80次/分钟）”。

哈佛大学公共卫生学院2020年在《Circulation》（循环杂志，心血管领域顶刊）发表的追踪研究显示，对11万名成年人随访20年发现，心肺耐力（通过运动时氧气利用效率衡量）处于前20%的人群，因心血管疾病、呼吸系统疾病死亡的风险比后20%人群低58%；且即使调整年龄、体重等因素，心肺功能仍是预测全因死亡率的独立指标——心肺功能好意味着心脏泵血效率高、肺部气体交换能力强，能减少心梗、慢阻肺等致命性慢性病风险。

颈部皮肤和肌肉状态良好

颈部皮肤的紧致度、无异常松弛或病变，本质是皮肤胶原蛋白储备、抗氧化能力及代谢状态的体现，而这些与全身健康密切相关。

美国《皮肤病学研究杂志》（2020年）发表的一项对3200名中老年人的追踪研究显示，颈部皮肤弹性差（松弛、皱纹过多）的人群，其体内炎症因子（如C反应蛋白）水平比皮肤紧致者高23%，且胰岛素抵抗风险增加18%。

颈部肌肉（如胸锁乳突肌、斜方肌）的力量、灵活性，直接决定颈椎稳定性，而颈椎健康与神经传导、椎动脉供血密切相关。

《美国老年病学会杂志》（2021年）对1.2万名60岁以上人群的随访研究发现，有慢性颈椎病（颈部肌肉无力、活动受限为典型表现）的人群，因脑卒中（颈椎压迫椎动脉影响供血）死亡的风险比颈椎健康者高31%，因长期疼痛导致睡眠障碍、免疫力下降的比例也高27%。日本东京大学2023年在《老年学期刊》发表的研究显示，颈部肌肉力量达标的老年人（能保持头部直立1分钟无摇晃），其日常活动能力（如穿衣、行走）衰退速度比肌肉无力者慢40%，而“活动能力保持良好”是老年人长寿的核心标志之一（活动能力差者易因跌倒、卧床引发并发症）。

腰臀比合理

腰臀比（腰围÷臀围）反映上半身（尤其是腹部）脂肪堆积情况，合理范围为：男性＜0.9，女性＜0.85。

世界卫生组织（WHO）2018年基于全球120万人群的汇总分析显示，腰臀比每增加0.1，男性患2型糖尿病、冠心病的风险分别增加35%、25%，女性分别增加25%、18%；而腰臀比达标的人群，因代谢性疾病死亡的风险比超标人群低40%（数据发表于《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》）。这是因为上半身（腹部）脂肪为“内脏脂肪”，会直接影响胰岛素敏感性、压迫心血管，而臀部脂肪相对无害。

甲状腺大小与功能正常

甲状腺位于颈部前方，正常状态下肉眼不可见、触摸无明显凸起，功能正常（甲状腺激素水平在参考范围内）。

瑞典卡罗林斯卡学院2021年在《美国医学会杂志·内科学》发表的研究，对7.8万名成年人随访15年发现：甲状腺功能减退（甲减）人群，因心血管疾病死亡的风险比正常人高22%；甲状腺功能亢进（甲亢）人群，因骨质疏松导致骨折、房颤的风险分别高30%、45%；而甲状腺大小与功能正常者，相关慢性病风险最低，间接延长健康寿命。

上肢肌肉力量充足

核心表现为：能轻松完成30秒内10次手臂屈伸（如举矿泉水瓶）、握力达标（男性≥30kg，女性≥20kg）。

英国伦敦大学学院2022年在《英国医学杂志》发表的研究，对5000名65岁以上老人随访10年发现，上肢握力每降低5kg，全因死亡风险增加16%，因癌症、心血管疾病死亡的风险分别增加14%、18%。这是因为肌肉力量是“身体机能储备”的标志，上半身肌肉充足意味着代谢能力、免疫力更强，能应对衰老带来的机能衰退。

上述特征通过降低慢性病风险，为长寿提供“健康基础”。长期保持“规律运动（提升心肺与肌肉）、均衡饮食（控制腰臀比）、定期体检（监测甲状腺等器官）”的生活方式，是决定寿命的核心。